Faire l'entrainement physique chez soi est simple !

Des clubs de sport surchargés, des salles de fitness pleins à craquer : surtout en été, s’entraîner dans de telles conditions n’est pas agréable. S’y ajoute que vous devez prévoir du temps pour le trajet, de sorte que l’entraînement prend plus de temps que vous ne le souhaitez. Dans ces perspectives, il va de soi que votre envie de faire du sport disparaît, mais cela ne devrait pas arriver ! Quand les températures sont douces, vous pouvez très bien faire de l’endurance dans le parc local, et même faire de la musculation chez vous, à l’aide d’objets quotidiens. Finis les appareils d’entraînement encombrants et coûteux – votre nouveau programme de fitness sera réalisable dans votre salle de séjour, et ce à tout moment !

Trouvez votre forme entre vos quatre murs

Entre vos quatre murs, vous pouvez vous entraîner sans aucun stress et de manière concentrée, même si vous manquez de temps, étant donné que vos résultats dépendent de la fréquence et de l’intensité de l’entraînement. Trouvez un coin dans votre appartement qui vous permet de vous étirer. Cela est particulièrement important pour les exercices du dos et des bras. Et si le canapé devait être trop tentant malgré tout, inscrivez vos jours d’entraînement sur votre  agenda, et préparez votre tenue de sport pour vous aider à réaliser les objectifs que vous vous êtes fixés.

Grâce aux objets suivants, vous pouvez faire vos exercices dans n’importe quel lieu et quand vous le souhaitez, que ce soit chez vous ou en déplacement !

1. Tapis de gymnastique

Indépendamment des caractéristiques du sol, un tapis antidérapant est indispensable, afin de garantir la stabilité. Un tapis de yoga ou un autre tapis assez épais s’y prêtent parfaitement. Mais vous pouvez également vous servir du tapis de sol des dernières vacances de camping, pourvu qu’il offre une stabilité suffisante et un appui mou pour les articulations.

2. Haltères

L’avantage de l’entraînement avec des haltères consiste dans le fait que plusieurs muscles auxiliaires sont sollicités. Les haltères augmentent l’intensité et vous permettent d’entraîner la musculature des épaules et des hauts du bras de manière efficace. Mais attention à la devise « le trop est l’ennemi du bien » : un poids de 1,5 à 2 kg par haltère sera suffisant. Notre conseil : Si vous n’avez pas de haltères à la maison, utilise tout simplement des bouteilles d’eau, qui produisent le même effet.

3. Bandes élastiques

Les bandes élastiques servent à augmenter l’intensité, en particulier lors des exercices de base, par exemple les flexions de genoux. Plus l’élasticité de la bande est faible, plus la musculature des cuisses est sollicitée. Si vous n’avez pas de bande à portée de main, vous pouvez la remplacer par un drap de bain : enroulez-le, placez-le au-dessous de la cuisse et retenez-le. En gardant le dos bien droit, étirez lentement la jambe et poussez le drap de bain en direction opposée. Puis relevez-vous.

4. Pulsomètre

Le pulsomètre ne convient pas seulement à l’entraînement d’endurance mais aussi aux sessions d’entraînement particulièrement intensifs. Il vous indique le niveau d’intensité, vous permettant d’adapter en conséquence le nombre de répétitions des exercices, ou de les varier.

F15™, votre programme de sport personnel

Le sport chez soi ne devrait pas seulement être simple, mais aussi varié. C’est exactement ce que le programme de sport et d’alimentation F15™ de Forever peut vous offrir. Associant des compléments alimentaires à un programme de sport adapté à vos besoins, vous réussirez à modifier votre mode de vie de manière durable. Les exercices de F15™ se basent sur différents éléments issus de diverses disciplines sportives. Que ce soit le yoga, la gymnastique ou la danse : chacun y trouve son compte. Cette diversité va toujours vous lancer des nouveaux défis, de manière que vous puissiez augmenter votre rythme au fur et à mesure. C’est vous qui décidez le rythme dans lequel vous parcourrez les différents niveaux du programme. Grâce à des vidéos explicatives détaillées, les exercices sont faciles à réaliser chez soi.

Vous verrez que Forever F15™ et quelques objets simples vous permettent de vous maintenir en forme en peu de temps et sans effets démesurés. Les résultats ne tarderont pas à se faire voir !

L’entrainement chez soi augmente la motivation de continuer !

NB : Les produits de Forever Living Products ne sont pas des médicaments mais des compléments nutritionnels et ne peuvent en aucun cas remplacer un traitement médical. Nos produits contiennent des vitamines, des minéraux et d'autres nutriments naturels qui aident le corps à se défendre contre les effets des carences nutritionnelles.

Comment commander nos produits Forever ? La procédure à suivre est simple, il vous suffit d’entrer en contact avec nous en cliquant ici pour passer votre commande et obtenir un conseil personnalisé si vous le souhaitez.

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Bien cordialement !

Eustache Mathieu ADJOVI

Entrepreneur Manager Leader chez Forever

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